Ensimmäiset toimenpiteet hiuspohjan terveyden parantamiseksi

Haaste konkreettisesti alkuun: mitkä ovat ensimmäiset toimenpiteet, jotka kannattaa tehdä hiuspohjan terveyden edistämiseksi?

1. Hiusten peseminen päivittäin: olen aiemmin pessyt hiukset noin 3-4 kertaa viikossa, mutta alan pesemään ne 7 kertaa viikossa.

2. Hiusten peseminen mahdollisimman luonnollisella ja hiuspohjaa ravitsevalla shampoolla. Tällä hetkellä minulla on käytössä Ruohonjuuresta ostettu Aktiivi-yrttishampoo, josta minulla on hyviä kokemuksia aiemmin. Vertailin kyseisen kaupan shampoot ja pääsyin ainakin aluksi tähän vaihtoehtoon. Ennen tätä olen pessyt hiukseni paljon synteettisemmällä shampoolla (Tresemme). Aktiivi-yrttishampoosta sanotaan näin:

"Hoitava ja hellävarainen luonnonshampoo, joka on erityisesti valmistettu pesijäksi kutisevalle ja ihottumaiselle päänahalle. Yrtit ja eteeriset öljyt hoitavat hiuspohjaa sekä stimuloivat verenkiertoa. Ihanasti vaahtoava, tehty käsityönä. A&M -luonnontuotteiden ekologinen ja suomalainen ihonhoitosarja perustuu vanhoihin perinteisiin ja nykyaikaiseen yrttitietouteen."

3. Hiuspohjan hoitoöljyn käyttäminen. Ruohonjuuresta (ei ole sponsorini) löytyy myös tämä Frantsilan valmistama Hiuspohjan hoitoöljy, joka vaikuttaa erittäin potentiaaliselta.

"Tämä huippulaadukkaista raaka-aineista valmistettu, kotimainen hiuspohjan hoitoöljy hoitaa ja elvyttää kuivaa, kutiavaa ja hilseilevää hiuspohjaa. Sen vaikutus perustuu rauhoittaviin ja antimikrobisiin yrtti- ja turveuutoksiin sekä eteerisiin öljyihin. Frantsilan yrttitilan hiuspohjaa uudistava ja hoitava hiusöljy vahvistaa lisäksi hiusten terveyttä nokkosen ja rosmariinin päänahan verenkiertoa aktivoivan vaikutuksen ansiosta. Hiukset saavat näin kiiltoa ja uutta voimaa. Ylellisen tuntuinen ja vaikutuksiltaan innostavan tehokas Hiuspohjan hoitoöljy sopii mitä mainioimmin aivan kaikille ylläpitämään hiuspohjan ja hiusten hyvää kuntoa. Erityisesti se on tarpeen käsitellyille hiuksille ja ongelmalliselle hiuspohjalle."

4. Tyynyn uusiminen ja tyynyliinojen säännöllinen peseminen. Jostain syystä hiuspohjan iho-ongelmani ovat nimenomaan takaraivolla, ei muulla pään alueella. Tällä voi olla yhteys nukkumiseen, kosteilla hiuksilla nukkumaan menemiseen ja tyynyllä oleviin bakteereihin. Sanon että VOI olla, koska tämä on pelkkä oma olettamukseni. Myönnän, molemmat aiemmin käyttämäni tyynyt olivat yli 10 vuotta vanhoja, rähjäisiä tyynyjä. Heitin ne molemmat taloyhtiön roskakoriin ja hain uuden tyynyn. Ja myönnän myös sen, että olen käyttänyt aiemmin samaa tyynyliinaa AIVAN liian kauan. Nyt vaihdan sen vähintään kahden viikon välein.

5. Molkosanin parantava vaikutus. Syvästi kunnioittamani luonnonlääketieteen pioneeri Alfred Vogel neuvoo näin: "päänahan sienisairauksien kaljuunnuttamiin kohtiin taputellaan pumpultupolla laimennettua Molkosania. Sen kuivuttua kaljuihin kohtiin ripotellaan Urticalcin-pulveria. Päänahan sienisairaudet paranevat tällä hoidolla yleensä nopeasti." Tämän neuvon otan käyttööni välittömästi.

6. Ruokavalio huippukuntoon. Olen syönyt terveellisesti tähänkin asti, mutta nyt nostan tasoa entisestään - ainakin määräajan päätepisteeseen saakka (2kk). Kuten Vogel sanooo, terveet elämäntavat parantavat myös hiusten kuntoa. "Hiukset sisältävät piihappoa, rautaa, kuparia, arseenia, mangaania, rikkiä - siksi näillä hyvä maine hiustenhoidossa." Aion syödä monipuolista, luonnollista ruokaa, josta saan paljon mm. näitä ravinteita.

Onneksi saan sentään paljaat läikät peittoon kasvattamalla hiuksia seuraavien viikkojen aikana. Jo 1-1,5 cm pituisilla hiuksilla takaraivoni näyttää todennäköisesti ihan normaalilta, vaikka läikät olisivatkin vielä paikallaan. Pointtina ei kuitenkaan ole jälkien peittäminen, vaan ongelman ratkaiseminen ja hiuspohjan terveyden edistäminen.

Nämä toimenpiteet ovat vasta alkua ja poimintoja monista eteen tulleista neuvoista. On tärkeää päästä alkuun, eikä laajentaa projektia heti alussa liian massiiviseksi. Haluan oppia joka päivä lisää tästä aiheesta ja nähdä kokemusten kautta, mistä toimenpiteistä on paljon hyötyä. Pienin askelin kohti upean tervettä hiuspohjaa.

Tuliko mieleen jotain? Kommentoi vapaasti

Hiuspohja kuntoon, luonnollisesti - seuraa matkaani blogissa

Moikka vaan!

Olen siinä mielessä onnekas, että olen läpi ikäni saanut olla terve miehenalku (ikävuosia 30+) ilman sen suurempia huolia. Nyt kuitenkin parturikäynnin jälkeen kauhistuin - takaraivoni on täynnä pieniä, näkyviä läikkiä. Näillä alueilla ei kasva lainkaan hiuksia, mikä tekee takaraivostani aika karua katseltavaa - varsinkin, kun annoin parturin leikata hiukset lyhyeksi alle 5mm terällä.

Kun havannoin maailmaa ja muita ihmisiä, huomaan ajattelevani hämästyttävän positiivisesti kaikesta. Mitä isompi haaste, sitä enemmän innostun. Niin kävi nytkin: ensimmäisenä ajatuksena oli se, että jes - nyt laitan hiuspohjani todella hyvään kuntoon, keinolla millä hyvänsä. Syön entistäkin terveellisemmin ja panostan luonnollisiin keinohin hiuspohjan kunnon parantamiseksi.

Ja kyllä, tiedän, että tässä ei ole kyse maailman vakavimmasta asiasta. Niin kauan kuin saa olla elossa ja elää ilman kipuja, kaikkea muuta voi pitää bonuksena - vaikkapa sitten hiuksia. Mutta haluan ehdottomasti olla kaikin puolin terve, niin sisäisesti kuin ulkoisesti ja siksi olen asettanut itselleni tämän tavoitteen. Otan tässäkin itse vastuun omasta hyvinvoinnistani.

Kuten tiedämme, konkreettiset aikamääreet lisäävät motivaatiota tavoitteen saavuttamiseksi. Siksi olen asettanut tavoitteen, että jouluun 2019 mennessä minulla on todella terve ja moitteettoman näköinen hiuspohja. Näytän hyvältä ja kehtaan esitellä päätäni joka kulmalta. Ja samalla saan sisäisen oloni entistä paremmaksi, koska olen antanut keholleni entistä parempaa ravintoa myös sisäisesti.

Tavoite toteutuu: 24.12.2019
Aikaa tavoitteeseen: 2 kuukautta, 3 päivää

Vaihe 1: kokeilen luonnollisilla keinoilla parantaa hiuspohjani kuntoon
Vaihe 2: mikäli tavoite ei toteudu 24.12.2019 mennessä, hakeudun asian kanssa lääkäriin

Perustin tämän blogin 1) siksi, että oma motivaationi tehostuu entisestään, 2) fokusoin omaa tekemistäni tämän tavoitteen toteuttamiseksi ja 3) kerron matkastani avoimesti kaikille niille, joilla on vastaavanlaisia haasteita joko nyt tai tulevaisuudessa.

Rakastan haasteita: niiden kohdalla vasta sytyn elämään täydemmin ja saan enemmän merkitystä elämään. Jos on liian kauan, useita vuosia perätysten omalla mukavuusalueella, sillä voi olla jopa negatiivisia vaikutuksia innostuneisuuteen ja oman kehityksen edistämiseen. Nyt voin askel kerrallaan huomata kehitystä tämän tavoitteeni suhteen.

Taustaa vielä minusta: syön normaalistikin terveellisesti, enimäkseen aitoa ruokaa, normaalia enemmän kalaa, päivittäin teen marjapohjaisia smoothieita, juon runsaasti vettä, syön monipuolisesti, mutta olen vähentänyt hiilihydraattien saantia, elän pääsääntöisesti stressitöntä elämää, urheilen paljon, yli 300 kertaa vuosittain. Se on luonut vuosien ajan erinomaisen pohjan terveydelle ja hyvinvoinnille. Itse asiassa jo tässä vaiheessa elämää kuulen usein, että näytän selvästi itseäni nuoremmalta - ja niin haluan sen olevankin. Mielestäni nuorekkaalta näyttäminen on itsessään hieno tavoite, koska se kertoo usein erinomaisesta terveydentilasta.

Millä fiiliksillä lähden mukaan tähän tavoitteiseen? Hyvillä, innostuneilla, mutta tietysti vähän epävarmoillakin. Pidän kaikesta luonnollisesta ja uskon aina siihen, että luonnosta löytyy vastaus kaikkeen, olemmehan biologisia olentoja. Yksi haaste on se, että vaihtoehtoja on paljon: eri paikoissa suositellaan yleensä aina eri keinoja ja eri tuotteita. Miten siinä sitten tietää, mikä on tehokkain keino ja mihin tuotteisiin kannattaa panostaa? No, otetaan selvää. Lupaan kirjata tänne omia kokemuksiani, jotta niistä olisi apua myös muille.

Kommentoi tekstiä